11 вещей, которые чувствительным людям необходимо делать каждый день

0
654

6. Дышите осознанно.

Все мы принимаем дыхание как должное и даже не замечаем, как это делаем. Постарайтесь в конце каждого часа выделить пять минут для того, чтобы выполнить следующее: стоя или сидя прочувствуйте, как дыхание проходит через ваше тело. Вдыхайте любовь и спокойствие, а выдыхайте напряжение и стресс. Осознанное дыхание помогает избавиться от многих болезней. «Если вы хотите избавиться от тревожности, живите настоящим моментом, живите, вдыхая эту жизнь».

7. Пейте только хорошую воду.

Чувствительные люди склонны к употреблению сладких напитков и газировки. Но старайтесь поменьше употреблять кофеина. Нам нужно больше воды для организма, чем остальным. Вода помогает наладить пищеварение и дает ясность ума. Употребление большего количества воды также помогает уменьшить беспокойство и предупреждает переедание.

8. Старайтесь высыпаться.

Недостаток сна приводит к нарушению концентрации, плохому настроению, слабости и депрессии. Чувствительные люди только выиграют, если позволят себе кратковременный сон на протяжении дня. В нашем обществе до сих пор недооценивают роль сна. А это крайне необходимо – засыпать всегда вовремя и в одно и то же время.

9. Говорите другим людям что-то хорошее каждый день.

Если вы хотите получить добро, то следует сначала научиться отдавать его. Каждое сказанное вами хорошее слово делает этот мир чуточку лучше. Чувствительные люди очень восприимчивы к настроению других людей. Когда вы делитесь чем-то хорошим, вас переполняют любовь и радость.

«Я не буду скупиться на любовь сегодня. Я буду щедр на комплименты и слова поддержки при каждом удобном случае. Я сделаю это, зная, что мои слова – это семена, которые попав на плодородную почву, превратятся в нечто большее», — Стив Мараболи, «Жизнь, Истина и Свобода».

10. Любите глубоко.

Само собой ваши чувства, – как правило, более глубокие, чем у других. Вы любите настолько глубоко, что это доставляет вам боль. Но если поделитесь своей любовью с другими – вам станет легче.

Ведь любовь — это основа всей жизни на Земле. Когда мы открываем свое сердце для любви, мы открываем себя навстречу настоящей жизни. Не прячьте свое сердце. Любите. Любите всем сердцем.

11. Смейтесь как можно чаще.

Нет ничего на свете, что не может вылечить искренний смех. Вы избавляетесь от токсинов и штаммов, вам становится легко и светло. Нам просто необходим смех для того, чтобы выжить в этом мире хаоса.

Позовите в гости друзей, включите свою любимую кинокомедию, поиграйте с детьми в прятки… все эти вещи заставят вас смеяться и радоваться. Чувствительные люди не умеют скрывать свои чувства. Они чувствуют чужую боль. Им больно, когда больно кому-то. Они всегда придут на помощь. Но не забывайте при этом заботиться и о себе, чтобы не сгореть, светя другим.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Оригинал