4 способа, как перестать себя накручивать

0
9407

Накручивание приносит сплошные несчастья. Оно создает проблемы, которых на самом деле нет. Большинство ситуаций, которые муссируются нашим сознанием, основаны на страхе и беспокойстве. На самом деле прокручивание в голове раз за разом негативной картинки не помогает защититься от неприятностей, а, наоборот,  только провоцируют их появление.

MORE СМЫСЛА

«Горе от ума» лишает спокойствия, приводит к совершению нерациональных, бесполезных, а порой и откровенно разрушительных действий. Существует 4 действенных способа прекратить чрезмерную умственную деятельность.

1. Остановиться и настроиться на позитив.

Мы живем в обществе, где преобладает негативное мышление. Поэтому важно научиться переключать внимание на то, что доставляет радость. Постепенно позитивные мысли начнут преобладать, и вы будете чувствовать себя более спокойно, перестав выдумывать проблемы. Эта установка позволяет свести на нет внимание к негативу в нашем сознании.

2. Повторять умиротворяющие слова в течение дня.

Обратите внимание на свое мышление прямо сейчас. Зафиксируйте, какие мысли крутятся в вашей голове. Скорее всего, большинство из них связаны с делами на текущий день, или с тем, что кто-то обидел или разозлил вас.

Не чувствовать себя угнетенно, когда столько негатива вокруг, поддерживать последовательное позитивное мышление — не всегда легко. Тем не менее навязчивым мыслям можно противостоять простыми позитивными словами.

Каждый раз, когда подступает чувство тревоги, следует концентрироваться на умиротворяющих словах. Например:

  • спокойствие;
  • умиротворение;
  • легкость;
  • люблю, любовь;
  • расслабляющий;
  • ветер;
  • пляж.

Последние два слова – декорации, которые способствуют умиротворению, появлению чувства уверенности и спокойствия. Слова несут много смысла и силы, поэтому нужно использовать их в своих интересах, чтобы нивелировать стрессовые ситуации.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.