5 хобби, которые улучшат вашу жизнь в 10 раз

0
6999

Вы наверняка уже много слышали и читали о том, как «позитивное мышление» или «йога» улучшают здоровье и жизнь в целом. В том случае, если вы находитесь в поисках практических стратегий, которые можно использоваться в повседневной жизни, вам пригодится эта статья. Это подтвержденный наукой список из 5 хобби, благодаря которым вы сможете стать более здоровым, счастливым и продуктивным человеком. Проверьте их сами!

 MORE СМЫСЛА

1. Заведите домашнего питомца.

Домашние животные – отличные компаньоны. Если в недавнем времени вы просматривали милое видео о кошках или собаках, то поймете, что эти маленькие шерстяные комочки радости хорошо помогают снять стресс. Помимо того, что вы сможете завести лучшего друга, забота о домашних животных сможет помочь вашему сердцу во всех смыслах.

В исследовании, опубликованном CDC, исследователи сделали вывод: домашние питомцы полезны для здоровья человека. Например, регулярные прогулки с собакой помогут снизить уровень артериального давления и холестерина. А благодаря выработке дополнительной дозы эндорфинов, вы сможете почувствовать себя более счастливыми.

Согласно исследованиям, владельцы домашних животных, как правило, являются более здоровыми и устойчивыми к болезням благодаря дополнительной активности в своей жизни, в сравнении с теми, у кого нет питомцев.

2. Займитесь садоводством.

Для тех, кто не боится запачкать руки, у нас есть хорошие новости. В дополнение к аэробным упражнениям, которые вы выполняете бессознательно, вытаскивая сорняки и вскапывая землю, садоводство снижает риск инсульта и сердечного приступа на 30%.

Верьте или нет, но садоводство было отмечено исследователями, как способ профилактики слабоумия. Просто в следующий раз, когда вам нужно будет взбодриться, подумайте о том, чтобы взять лопату и начать копать.

3. Танцуйте.

Кто не любит танцевать? Это весело и полезно. Вам не нужно быть профессиональным танцором, чтобы двигаться. Все, что вам нужно сделать, это поставить веселую музыку, пошевелить ногам и руками, и вы уже танцуете!

Настоящий танец – это когда вы можете свободно двигаться и самовыражаться. Такие танцы, независимо от сложности, стимулируют ваш мозг, что, в свою очередь, значительно снижает риск развития слабоумия.

По сравнению с другими видами физических упражнений, танцы не оказывают чрезмерных нагрузок на ваши кости и мышцы. Благодаря этому они являются идеальным упражнением для людей, которым сложно двигаться, например, пожилым людям. Помимо того, что танцы способствуют укреплению костной и мышечной силы, они также помогают отрегулировать баланс тела.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.