8 признаков того, что вы умственно и эмоционально истощены, но не признаете этого

0
3161

Постоянная езда на этих сумасшедших американских горках, которые называются жизнью, бывает очень утомительной. Вот в одну минуту вы поднимаетесь на самый верх, а в другую секунду падаете в исходную точку.

MORE СМЫСЛА

Эта непредсказуемость может оказывать сильное влияние на физическое и психическое благополучие человека. Несмотря на то, что зачастую бывает трудно определить, действительно ли вы потеряли все надежды на будущее или просто утомились физически, в любом случае лучшим рецептом в данной ситуации станет хороший отдых.

Всякий раз, когда вы чувствуете усталость от жизни, важно уметь отойти немного в сторону. Вы берете своеобразный тайм-аут, но это еще не означает, что вы сдаетесь, просто вам нужно немного времени, чтобы привести себя в порядок.

Если вы находите у себя некоторое количество признаков психологического истощения, которые будут приведены ниже, возможно вам стоит задуматься о том, действительно ли вы правильно живете и не пора ли вам отдохнуть.

1. Вы легко раздражаетесь.

Проходит некоторое время, и вам начинает казаться, что ваша ситуация безнадежна. Неумение держать ситуацию под контролем заставляет раздражаться все больше и больше. Вместо того, чтобы попытаться решить проблему, используя все свои лучшие качества, вы запираетесь «в раковине», избегая любых возможных контактов с внешним миром.

Не нужно заниматься самобичеванием, все мы оказывались в такой ситуации. Вместо того, чтобы засовывать «голову в песок», потратьте лучше время на то, чтобы поработать над собой.

2. Уровень вашей мотивации ниже некуда.

Вы чувствуете, что просто не в состоянии выполнить работу, которую вы взяли. Вы изо всех сил пытаетесь найти внутри себя необходимую мотивацию. Но цель, которая когда-то стимулировала вас к действиям, в настоящий момент является недостаточной.

Если это ваш случай, то вам нужно дать себе немного отдохнуть. Не форсируйте события. Вас в любой момент может снова посетить вдохновение, и это случится в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете.

3. Вас мучают панические атаки.

По причине вашего полного истощения, вы чувствуете, как напряжение внутри вас возрастает все больше и больше. Панические атаки становятся повседневной рутиной. Пожалуйста, не надо боятся. Попытайтесь найти способ сосредоточиться, чтобы разобраться, почему вы ощущаете настолько сильное напряжение. Проведете некоторое время наедине с собой и постарайтесь понять, что вы в действительности хотите от жизни.

4. Вы испытываете проблемы со сном.

Вы ощущаете себя не в своей тарелке. Сильнейшее чувство усталости делает ваши мысли беспокойными и усложняет процесс засыпания. И хроническая бессонница становится еще одной вашей проблемой.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.